Rückengymnastik

Jeden Dienstag, außer in den Ferien, haben alle Interessierten die Möglichkeit an der Rückengymnastik im Mehrgenerationenhaus teilzunehmen und sich etwas Gutes zu tun. Alle Übungen werden unter Anleitung durchgeführt.

Starker Rücken, kräftiger Beckenboden und Sturz-vorbeugung, das sind die Zieleunserer Gymnastik. Wer sich regelmäßig bewegt, kann seine körperliche und geistige Beweglichkeit positiv beeinflussen. Wir trainieren im Stehen oder im Sitzen auf dem Stuhl. In unserer Gymnastik stärken wir den Rücken, trainieren die Tiefenmuskulatur und bringen den Körper in Balance. Dadurch beugen wir Stürzen vor. Unser Training schult die Haltung und hat positive Auswirkung auf diverse Probleme des Bewegungsapparates. Das Beckenbodenmuskeltraining ist ein wichtiger Bestandteil unserer Stunde. Wir üben auch das situationsangepasste Richtige reagieren. Zum Beispiel: beim Bücken, Husten, Lachen u.s.w.